Så har det då gått ännu ett år, ett år som har innehållit en hel del förändringar jämfört med tidigare år. Vi strukturerade bland annat upp elitverksamheten och försökte vara mer seriösa med förberedelserna inför dom olika kavlarna. Gör man en jämförelse med tidigare säsonger så ser man att herrarnas första lag i år har förbättrat sig på samtliga kavlar förutom DM-kavlen. Noterbart är att resultatförbättringen varit ganska rejäl. De bästa resultatet gjordes på en av världens största kavlar, 10-mila, där herrarnas förstalag gjorde en bra kavle rakt igenom och slutade på en 52;a plats. Den bästa placeringen i klubbens historia och inte nog med det, vi hade två herrlag på 10-mila. Något som vi aldrig tidigare haft. På årets 25-manna hade vi också två lag och första laget halverade sitt bästaresultat. Inte illa!

Andra bra kavleinsatser gjordes på Vårstafetten och Stigtomta, där herrarna slutade som 15;e på båda kavlarna. En bra kavleinsats gjordes också på SM-kavlen, där förstalaget sprang in på en 33;e platsen. Detta trots att två reserver fick sättas in i första laget, men reserverna skötte sig mycket bra vilket visar på att vi har en bredd i klubben.

På dam och juniorsidan har det varit dåligt några år, men inför denna säsongen beslutade klubbens tjejer sig för att satsa lite extra plus att vi fick några nyförvärv. Detta har medfört att tjejerna har satsat på dom större kavlarna. På det stora hela har damlaget gjort en bra säsongen med en fin 13;e plats på Vårstafetten som bästa resultat. På 25-manna bidrog tjejerna stark till att vi presterade det bästa resultatet i klubbens historia.

På juniorsidan har vi inte haft några löpare på ganska många år, men inför denna säsongen blev Gustav Enander junior och vi fick två nyförvärv. Vilket har gjort att vi haft juniorlag på Kopparkavlen, DM- och SM-kavlen vilket är mycket positivt för klubben. På juniorkavlarna har det väl inte gått riktigt så bra som man kunnat hoppas på men på de kavlar som man sprungit seniorklass har det dock varit mycket bra insatser. Och nästa år har dom ju blivit ett år äldre vilket borde ge bra resultat.

Vad är det då som har gjort att vi detta år har höjt lägstanivån och presterat bättre på kavlarna?
Ja, inför året genomförde vi ett antal förändringar. På träningssidan införde vi ett system som bygger på att två personer är ansvariga för hela veckans träningsplanering. Detta har lett till att vi fått upp kvaliteten på träningarna och vi har också fått en ökad variation på träningarna. Det har också funnits tillgång till bra OL-träningar minst en gång i veckan. Det har också varit bra uppslutning på träningarna, vilket leder till att man sporrar varandra.

Inför denna säsong fick vi också ett antal nyförvärv som har bidragit till att konkurrensen om platserna i lagen har hårdnat. Detta har gjort att man oftast inte bara kan glida in i ett lag, utan det krävs att man tränar ordentligt och fokuserar på uppgiften. Nyförvärven har också stimulerat egna löpare att höja sig ett snäpp.

Vi utsåg redan innan säsongen började olika kavleansvariga. Den kavleansvarige skall ordna allt praktiskt runt en kavle samt ge ut all information som är värdefull för löparna. Han skall också se till att det ordnas samlingar före kavlen, där man bland annat pratar taktik. De kavleansvarige har gjort ett bra jobb under året vilket har gjort att löparna kunnat fokusera på sitt eget lopp. UK har inför de fyra största kavlarna tagit ut lagen två veckor före respektive kavle, allt för att löparna i god tid kunna ladda för sina sträckor.

Inför 10–mila tog vi några helt nya grepp jämfört med tidigare år. Vi hade tex två samlingar före tävlingen, den första 14 dagar före och den andra två dagar innan tävlingen. På den första samlingen presenterade UK lagen för att löparna i god tids skulle kunna förbereda sig på bästa sätt. Lasse Hogedal hade en taktikgenomgång där han tryckte på viktiga saker att tänka på när man löper en stafett. Kavleansvarig hade också en genomgång av de yttre förutsättningarna, banlängder, terräng, karta, m,m. Denna träff var också avsedd för att svetsa ihop ett lag.

På den andra träffen pratade vi mest om praktiska saker kring resan, mat och boendet. Kavleansvarig gick igenom vilka av servicepersonalen som skulle göra vad, samt vilka som skulle coacha respektive lag. I år hade vi också en utökad service/ledarstab. Dessa personer gjorde sitt bästa för att serva lagen före, under och efter kavlen. Dom ordnade bland annat mat, tog överdragskläder och skötte väckningar. Dessa personer har en stor del i lagens framgångar eftersom löparna endast behövde tänka på sig själva under kavlen. Vi satsade också på att bo på hårt underlag samt i husvagnar och det gick ut order på att alla skulle försöka sova så mycket som möjligt och inte springa omkring på TC.

Efter 10-mila gjordes en utvärdering där löparna fick ge sina synpunkter på årets upplägg av 10-mila. Nedan finns en kortfattad redogörelse.

Positivt:

+ Att lagen togs ut två veckor före tävlingen så att man kunde ladda ordentligt för sin sträcka.
+ Laguttagningen var också bra.
+ Två samlingar där vi pratade taktik och upplägg. Bra med Lasse Hogedals taktiksnack.
+ Resa till 10-mila med buss var bra, stärker bla lagandan samt bra när vi är trötta på hemresan.
+ Logi på hårt underlag i skola och i husvagn var också lyckat. Samt order på att alla skall försöka sova så
   mycket som möjligt.
+ Gemensam måltid före tävlingen med en sista taktikgenomgång och peppning.
+ Coachning/markservice vid TC fungerade mycket bra. Bra med olika coacher för första och andralaget. 

Negativt:

- Möjligen skall de tuffa sträckorna tas ut redan under vintern, tex först, långa-natten och sista.
- Träningsläger i 10-milalik terräng.
- Tuffare träningar under vintern med mycket natt-OL för att slipa nattorienteringen.
- Kavleansvarig bör nog inte vara med och springa i något lag.
- En 10-mila karta bör sättas upp väl synlig i skidstugan.

På det stora hela verkar det som om vi har hittat en bra modell för hur vi skall bedriva träning och tävling i klubben för att uppnå goda resultat. Såklart finns det alltid saker vi kan förbättra för att under nästa säsong kunna ta ytterligare ett steg uppåt i resultatlistorna. Här följer en uppställning över kavleplaceringar under åren:
 

Spring Cup:

Vårstafetten, Halden:

Stigtomtakavlen:

10-mila:

Kopparkavlen/Siljanskavlen:

Jukola:

DM-Kavlen:

SM-Kavlen:

25-manna:

Smålandskavlen: