Feb 202019
 

Tisdagen den 26/2 är det dags för vinterns sista nattcup.
Samling Skogshöjdens IP, omklädning och dusch inomhus. Gemensam jogg till start 18:00 (ca 1km), start 18:15.
Preliminära banlängder:
Lång 6,5 km
Mellan 5,0 km
Kort svår 3,3 km
Kort lätt. 2,2 km

Kartskala: 1:10 000 för lång och mellan. Korta banorna 1:7500.
Anmälan på eventor senast måndag den 25/2.
OBS ingen möjlighet att köra ut kartor på plats. Föranmäl er för att säkra att kartorna räcker.

Välkomna Simon Andersson och Stefan Johansson

Feb 162019
 

En intensiv inledning av helgen. Anders Larsson har fixat några fredagar med spinning på STC. Hårda, kul och intensiva pass under tidig kvällstimma.

Långlöppasset på lördag blev riktigt härligt i helt snöfri terräng där solen bröt igenom molnen. De yngre sprang en kortare bit och några kompletterade med lite rörelser i gymmet. Ulrika och Tilda Kartengren bjöd in till en smakfull pastalunch innan det var dags att lyssna på dietisten Pernilla Larsson. Ett mycket intressant och informativt föredrag. Äter vi inte rätt hjälper det inte hur mycket vi tränar!

Feb 152019
 
Varje år utses någon bland alla våra ledare och aktiva till titeln  ”Årets insats”. Alla klubbmedlemmar kan nominera någon de tycker har gjort lite extra under året.
På årsmötet hade de närvarande möjlighet att rösta på fyra olika nominerade personer.
Lars Wassen fick priset med följande nomineringstext:
Lars har ett stort engagemang i klubben som kassör med allt vad det innebär. Han är arbetsledare för Ingvar Persson som också innebär en hel del kontakter med arbetsförmedlingen. Han håller reda på gubbarna i stug och bygg.

VSK-kassören ur tre perspektiv

Feb 142019
 

Återigen var det Vintercup i nattorientering i Vänersborg. För två veckor sedan sprang vi Vinterrace i djup snö. Denna mörka kväll var nästan all snö borta. Även denna gång var det Tommy och Robert som fixat kluriga banor runt Skidstugan. Ett 40-tal löpare kom till start.

Snart går startskottet …

Feb 132019
 

 

Vid klubbens årsmöte valdes Lasse Hogedal till mötesordförande. Han inledde mötet med att han kommer att vara mycket formell då årsmötet är det högsta beslutande instansen i en förening. Här fattas de beslut som styr klubbens verksamhetsinriktning under året.
Tina Åhlund valdes in i styrelsen efter Annette Falck-Larsson. Valberedningen presenterade sedan vilka personer som ingår i de olika sektionerna. Totalt är det 51 olika personer som är med och jobbar ideellt i vår förening. Vi kommer löpande presentera de olika sektionerna här på hemsidan under våren.

Feb 102019
 

I lördags var VSK med och arrangerade en träning- och inspirationsdag på Quality hotell, tillsammans med SISU/VG idrott, IFQ/IFK, 100% ren hårdträning ( ett nätverk med Vbg kommun och våra träningsanläggningar ). Det kom 70 personer som var mycket sugna på att träna i olika former, det var mycket givande att göra en sådan här dag i samarbete och som blev positivt bemött. Vi passade på att marknadsföra vårruset och flera anmälde sig på plats.
    

Feb 052019
 

Efter lunchen på pastalördagen den 16/2 har vi förmånen att få lyssna på Pernilla Larsson som kommer prata om kost och träning. Föreläsningen vänder sig till alla intresserade och startar ca 12.15 och håller på 1,5 timma till ca 14.00.
Måste det vara så tråkigt och svårt att äta rätt? Nej – det handlar om att äta smartare!
Exempel på vad som tas upp:
· Hur fungerar kroppen när man rör på sig?
· Hur fungerar maten och vätskan i kroppen? Vilken mat gör vad?
· Vad tjänar man som idrottare på att äta smartare?
· Konkreta tips på vad man ska äta och tänka på för att äta smartare och orka mer. Det är inte så krångligt.

Pernilla är dietist och driver ett eget företag (dietoteket.se) och föreläser ofta i idrottsföreningar. Dessutom är hon internationell fotbollsdomare.
VÄLKOMNA!