Nov 262020
 

Ta dig till starten och målet vid Önafors värmeverk för Veckans banor. Det bjuds på tre banor som var och en är omkring två kilometer långa. Spring en eller alla. Kontrollerna plockas in på måndag (30/11) så du har hela veckoslutet på dig.
Kartor laddas ner här eller så hämtar du i den gröna Sandlådan utanför Skidstugan.

Läs mer om Julruset – VSK

Redskap i gymmet …

 Okategoriserade  Kommentarer inaktiverade för Redskap i gymmet …
Nov 182020
 


Gå inte på gym, gå inte på bibliotek, ha inte middag, ha inte fester. Ställ in. Hitta inte på undanflykter som skulle göra just din aktivitet okej. Umgås enbart med de bor med!
Ja, ingen kan väl undgå att förstå allvaret i statsministerns uppmaning och påbud!

Flera i klubben gymtränar men nu uppmanas man att inte göra detta. För någon vecka sedan ändrade vi rutinerna i Skidstugans gym. Nu får man ensam boka in en träningstid. Då tränar man själv eller med någon man dagligen är tillsammans med. Vi tror att fler medlemmar kommer utnyttja denna möjlighet.

Önskemål har framkommit om att komplettera redskapen med skivstänger och en mindre studsmatta. Finns det ytterligare redskap som skulle vara bra att ha? Hör av dig via mejl till guhogis@gmail.com.

Träna på!

Gunilla Hogedal

Orientering vecka 47 …

 Okategoriserade  Kommentarer inaktiverade för Orientering vecka 47 …
Nov 152020
 


Ytterligare en vecka bjuder Anders Larsson och Anders Carlsson på fem banor. Tre av dessa är av svårare karaktär och lagda i Stärkeboområdet. Två lättare alternativ finns runt Skidstugan. Kontrollerna är markerade med reflexskärmar och passar både i dagsljus som mörker. Ladda ner kartor här eller hämta i den gröna ”Sandlådan” utanför Skidstugan.

Fler Veckans banor finns i Stenungsund, Falköping och Säve utanför Göteborg.

Kvarglömt …

 Okategoriserade  Kommentarer inaktiverade för Kvarglömt …
Nov 132020
 


Med jämna mellanrum rensar jag i kvarglömtskåpet. Hoppas du ser något du saknar på bilden. Det ligger kvar till månadsskiftet november-december.

Efter den 1 december lägger jag det som någon kanske vill ha i skåpet till vänster. Kika gärna där om det finns något som passar dig. Bra om det kommer till användning.

Gunilla Hogedal

Orientering vecka 46 …

 Okategoriserade  Kommentarer inaktiverade för Orientering vecka 46 …
Nov 082020
 


Denna vecka bjuder Anders Larsson och Anders Carlsson på fem banor. Tre av dessa är av svårare karaktär och lagda i Stärkeboområdet. Två lättare alternativ finns runt Skidstugan. Kontrollerna är markerade med reflexskärmar och passar både i dagsljus som mörker. Ladda ner kartor här eller hämta i den gröna ”Sandlådan” utanför Skidstugan.

Det finns fler alternativa möjligheter i närområdet. Kolla in Eventor.

Det är många som utnyttjar våra banor både inom klubben men även orienterare från klubbar i närområdet. I veckan damp det ner 500 kronor i klubbkassan och medskicket: Tack för all bra träning på veckans banor!

Nov 052020
 


Folkhälsomyndigheten har skärpt pandemirestriktionerna. Man avråder bland annat från besök i gym där man tränar tillsammans med andra. Nu när vintern närmar sig vill sannolikt flera träna i Skidstugan.

För att minimera smittorisk, trängsel och närkontakt kommer tills vidare ett bokningssystem att användas. Man kan boka gymmet en timma per gång från 08.00 till 22.00 dagligen. Man tränar då ensam eller tillsammans med någon/några som man regelbundet har närkontakt med.

Bokningsschemat finns uppsatt på anslagstavlan vid ingången till Skidstugan. Där antecknar du när du vill träna. Någon annan kan ta din tid om du inte är där fem minuter efter uppsatt tid. I övrigt kan man träna när som helst om det är ledigt.

– Alla mattor är borttagna, man får ta med sin egen matta.

– Efter användande ska handtag och ytor på redskapen spritas och torkas.

– Var och en städar efter sig och ställer redskap på plats.

– En gång i veckan  görs en större städning i form av att golvet skuras och redskap tvättas/spritas. Detta sker på onsdag eller torsdag varje vecka.

Har du några frågor eller funderingar kontakta Gunilla Hogedal guhogis@gmail.com eller 070 2399353

0rientering vecka 45 …

 Okategoriserade  Kommentarer inaktiverade för 0rientering vecka 45 …
Nov 012020
 

Kommande vecka finns fyra banor utsatta söder om Skidstugan. Det är samma som föregående vecka. Kontrollerna är markerade med reflexskärmar så spring på dagtid eller i kvällsmörkret. Parkera i anslutning till starten. Kartor kan laddas ner här

Det finns också kartor att hämta i den gröna ”Sandlådan” utanför Skidstugan.


Utnyttja också de 25 fasta kontrollerna som finns i terrängen runt Skidstugan. Dessa har nu försetts med reflexband så det går bra att använda dessa även när det är mörkt.
Ladda ner kartor genom att klicka på ”Fasta kontroller och banor” i högerspalten. Det finns också kartor att hämta i den gröna ”Sandlådan” utanför Skidstugan. Lägg gärna ut din gps-rutt i Livelox.

Angående FHMs skärpta råd

 Okategoriserade  Kommentarer inaktiverade för Angående FHMs skärpta råd
Okt 312020
 

Folkhälsomyndigheten har gått ut med nya skärpta råd för Västra Götaland som påverkar klubben och vår verksamhet. Det innebär att:

– Idrottsverksamhet för personer födda tidigare än 2005 ska inte genomföras. (Detta gäller både träning och tävling.) Därför kommer vi i klubben inte ha några organiserade träningar för personer födda tidigare än 2005.
– Idrottsutövare och ledare ska, i den mån det är möjligt, undvika att använda kollektivtrafik i samband med sitt idrottsutövande.
– Idrottsverksamheter ska i den mån det möjligt genomföras utomhus.
– Möten får genomföras men då digitalt.

Dessa riktlinjer kommer även från RF SISU och SOFT och gäller fram till 19/11 (eller längre)

Veckans bana är en form av organiserad träning, men då den utförs på valfri tid och inte gemensamt, innefattas veckans bana inte av de nya råden. Så Veckans bana är en väldigt bra möjlighet att komma ut i skogen och motionera i dessa tider.

//Styrelsen